Gurudikmen.com – Manfaat Serai Untuk Kesehatan, 14 Manfaat Lengkap Penjelasannya, Di Indonesia, serai dipakai untuk penyedap makanan. Disamping itu, serai dapat dimakan jadi minuman herbal, minyak atsiri, dan wewangianterapi. Ada bermacam manfaat serai untuk kesehatan.
Manfaat Serai Untuk Kesehatan, 14 Manfaat
Serai atau sereh ialah tanaman yang umum dipakai untuk bumbu masak sampai obat. Tanaman ini dapat tumbuh tinggi dan mempunyai batang. Di wilayah Nusa Tenggara, warga mengenali tanaman serai bernama nau sina, see, atau bu muke. Warga di wilayah Sulawesi mengenali tanaman serai bernama tonti atau sare. Sementara di Maluku, serai dikenali dengan panggilan hisa atau isa.
Secara morfologi, tanaman serai termasuk suku rerumputan dengan habitus terna perenial. Tanaman serai dijumpai tumbuh sampai capai ketinggian 1-1,5 mtr. dengan panjang daun sekitaran 70-80 cm dan lebar 2-5 cm. Sereh punyai wewangian unik seperti lemon fresh dan rasa jeruk. Manfaat serai bagus untuk kesehatan. Anda dapat minum sereh untuk wewangian therapy dan daunnya dapat dibalurkan di kulit yang cedera.
Di Indonesia, serai dipakai sebagai penyedap rasa makanan. Daun serai menjadi teh herbal dan digabung dengan lemon. Sementara di Thailand, tanaman ini dipakai sebagai bahan masakan dan pengusir serangga. Sereh dapat digunakan untuk bahan kecantikan seperti deodoran, sabun, dan kosmetik.
Di Indonesia, tangkai dan daun sereh berguna untuk penyembuhan penyakit seperti turunkan menurunkan demam, menurunkan ngilu dan lebam, dan memperlancar menstruasi. Sereh mempunyai kandungan yang banyak mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
Baca Juga : Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan, 11 Manfaat
Baca Juga : Manfaat Saffron Untuk Kesehatan, 19 Manfaat Lengkap Penjelasannya
Sereh bisa juga dibuat masal di kelompok industri dan digunakan untuk diambil minyaknya dan disebutkan dengan minyak atsiri. Minyak ini berguna satu salah satunya untuk menyingkirkan nyamuk karena kandungan sitronela didalamnya. Selainnya dipakai sebagai bahan obat pengusir nyamuk, olahan sereh sanggup jadi wewangianterapi untuk hilangkan depresi.
Kandungan Gizi Serai
Sebagai salah satunya tumbuhan anggota suku rerumputan, serai yang mempunyai nama latin Cymbopogon citratus banyak memiliki nilai nutrisi. Berikut nilai nutrisi dalam 100 g serai yang penting Grameds kenali.
- 99 kkal energi
- 25,31 gr karbohidrat
- 1,82 gr protein
- 0,49 gr lemak
- 75 mikrogram asam folat
- 0,135 miligram riboflavin
- 0,065 miligram thiamin
- 6 miligram vitamin A
- 2,6 miligram vitamin C
- 723 miligram potasium
- 65 miligram kalsium
- 8,17 miligram zat besi
- 60 miligram magnesium
- 0,7 mikrogram selenium
- 2,23 miligram seng
- 5,24 miligram mangan
Tanaman serai memiliki kandungan banyak kandungan kimia, seperti sitronelal, sitronelol, geraniol, terpinol, borneol, geranil asetat, dan lain-lain. Selanjutnya serai dapur dijumpai mempunyai kandungan fitokimia, yaitu tanin, flavonoid, fenol, dan minyak fundamental.
Berikut beberapa manfaat air sereh untuk kesehatan, yang sanggup membenahi keadaan badan sampai menurunkan kekhawatiran.
Menurunkan Kekhawatiran
Beberapa orang berasa meneguk satu cangkir teh panas dapat membuat santai. Tetapi dengan air sereh kemungkinan tawarkan manfaat lebih buat menurunkan kekhawatiran. Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), menghirup aroma sereh dapat menolong pasien rasa kuatir. Telah banyak orang yang akui tenang dengan mengisap minyak fundamental sereh, untuk menurunkan depresi dan kekhawatiran. Tetapi periset masih memerlukan semakin banyak bukti untuk dapat memverifikasi manfaat ini.
Mempunyai Karakter Anti-oksidan
Menurut sebuah riset yang diedarkan oleh jurnal Agriculture and Food Chemistry, sereh memiliki kandungan beberapa anti-oksidan yang bisa menolong bersihkan radikal bebas pada tubuh. Anti-oksidan penting ialah asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Anti-oksidan ini bisa menolong menantang penyakit dan menahan disfungsi sel dalam arteri koroner.
Turunkan Cholesterol
Menurut sebuah artikel dari National Institutes of Health (NIH), konsumsi air sereh rupanya bisa turunkan cholesterol pada hewan. Study itu menulis jika reaksinya bergantung pada jumlah. Ini memiliki arti jika jumlah sereh yang semakin besar bisa turunkan cholesterol lebih jauh.
Mempunyai Karakter Antimikroba
Manfaat air sereh bisa menolong menyembuhkan infeksi gigi dan mulut berlubang, karena karakter antimikroba yang dipunyainya. Menurut study yang dipublikasi oleh NIH, minyak fundamental dari air sereh memperlihatkan kekuatan antimikroba menantang bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggungjawab atas kerusakan gigi.
Riset selanjutnya mendapati minyak sereh dan ion perak bisa bekerja bersama menantang beberapa macam bakteri dan jamur secara in vitro.
Menahan infeksi
Menurut MSKCC, hasil study memperlihatkan jika sereh mempunyai beberapa kekuatan menahan infeksi. Manfaat air sereh nampaknya kurangi munculnya sariawan dan infeksi jamur yang biasanya serang orang dengan mekanisme kebal yang kurang kuat, seperti penderita HIV.
Mempunyai Karakter Anti-Inflamasi
Infeksi dipandang berperanan dalam beberapa keadaan, terhitung penyakit stroke dan jantung. Sereh memiliki kandungan senyawa pelawan infeksi asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Dikutip dari Healthline, dua senyawa khusus dalam sereh, citral dan geranial, dipandang bertanggungjawab atas manfaat anti-inflamasi. Senyawa ini disebutkan menolong hentikan pelepasan pemicu infeksi tertentu di badan. Hingga Anda mulai bisa konsumsi air sereh untuk mendapatkan manfaat hebat ini.
Manfaat Serai Tingkatkan Kesehatan Mulut
Di beberapa negara, orang akan ambil tangkai sereh dan mengunyahnya sebagai langkah untuk tingkatkan kesehatan gigi dan jaga kebersihan mulut. Menurut riset dari Science Direct memverifikasi penemuan ini. Beberapa penulis menyaksikan 12 tumbuhan dan mendapati jika konsentrat herbal sereh adalah penghalang perkembangan bakteri yang terkuat dalam contoh laboratorium. Mereka memakai bakteri yang bisa mengakibatkan gigi berlubang di mulut, terhitung Streptococcus sanguinis.
Manfaat Serai Menurunkan Ngilu
Merilis dari Medical News Today, sebuah riset memperlihatkan jika manfaat air sereh kemungkinan dapat memblok merasa sakit. Maknanya, minum air sereh mempunyai potensi menolong menahan seorang rasakan sakit ngilu di badan.
Manfaat Serai Kurangi Resiko Kanker
Manfaat air sereh dipandang mempunyai kekuatan antikanker yang mujarab menantang beberapa lajur sel kanker. Ini terjadi dengan mengakibatkan kematian sel langsung atau tingkatkan mekanisme kebal. Hingga badan Anda semakin dapat menantang kanker sendirinya.
Air sereh kadang dipakai sebagai therapy adjuvan sepanjang kemoterapi dan radiasi. Tetapi ini seharusnya dipakai di bawah tuntunan pakar onkologi.
Manfaat Serai Jaga Kesehatan Pencernaan
Air sereh sebagai obat alternative untuk sakit di perut, kram perut, dan permasalahan pencernaan yang lain. Sebuah study yang dipublikasi oleh NIH, memperlihatkan jika air sereh efisien menantang tukak lambung. Riset mendapati jika minyak atsiri daun sereh bisa menolong membuat perlindungan susunan lambung dari kerusakan karena aspirin dan etanol. Pemakaian aspirin dengan teratur ialah pemicu umum tukak lambung.
Tingkatkan Kandungan Sel Darah Merah
Berdasar penelitian tahun 2015, memperlihatkan jika minum air sereh tiap hari sepanjang 30 hari bisa tingkatkan fokus hemoglobin, volume sel padat, dan jumlah sel darah merah pada tubuh. Beberapa periset ambil test darah dari 105 subyek manusia sebelumnya, dan pada 10 dan 30 hari dalam riset. Mereka mengaitkan jika minum teh sereh tingkatkan pembangunan sel darah merah.
Manfaat Serai Sebagai diuretik
Di dunia kesehatan alami, sereh dikenali sebagai diuretik. Diuretik membuat Anda seringkali buang air kecil, bersihkan badan dari kelebihan cairan dan natrium. Diuretik kerap diresepkan bila alami tidak berhasil jantung, tidak berhasil hati, atau edema. Sebuah study terbitan Research Gate, menilai dampak teh sereh pada tikus memperlihatkan kegiatan diuretik yang serupa dengan teh hijau. Tanpa mengakibatkan kerusakan organ atau efek yang lain.
Manfaat Serai Menolong Turunkan Berat Tubuh
Manfaat air sereh dipakai sebagai teh detoks untuk mengawali metabolisme dan menolong turunkan berat tubuh. Pada umumnya, menukar minuman enteng dan minuman manis yang lain dengan teh herbal, seperti sereh bisa menolong capai arah pengurangan berat tubuh. Tetapi, Anda jangan minum teh sereh secara terbatas. Ini bisa tingkatkan resiko efek.
Manfaat Serai Menolong Memudahkan Tanda-tanda PMS
Air sereh dipakai sebagai obat herbal untuk kram menstruasi, kembung, dan hot flashes. Tidak ada riset khusus mengenai sereh dan PMS, tapi, berdasar teori, manfaatnya yang menentramkan perut dan anti-inflamasi bisa menolong.
Baca Juga : Manfaat Seledri Untuk Kesehatan, 17 Manfaat Lengkap Penjelasannya
Nah itulah beberapa Manfaat Serai Untuk Kesehatan, 14 Manfaat Lengkap Penjelasannya, perlu diingat bahwa untuk membuat pengobatan secara alami harus dilakukan secara rutin karena akan memberikan dampak yang efektif bagi masalah tubuh. Salam guru hebat.
Untuk bapak ibu yang membutuhkan informasi seputaran Informasi Mengenai Tekhnologi dan Gadgets terbaru bisa mengunjungi website kami trendsforgadget.com. terima kasih
